O nas

Grupa Kettlebell - Elbląg

Cześć!
Stanowimy niewielką grupę entuzjastów, która uprawia Girevoy Sport w Elblągu. W tygodniu ćwiczymy z kulami zazwyczaj 3 razy, uzupełniamy je sesjami kardio. Zapraszamy wszystkich chętnych na nasze treningi. Maszy pytania?
Przyjdź na zajęcia, lub napisz do nas.

Nasze główne zasady

• Wspólne wsparcie i motywacja.
• Bezpieczeństwo podczas ćwiczeń.
• Postęp dzięki regularności.

Co, gdzie, kiedy

• Trening progresywny, wytrzymałość, wzmacnianie, rozciąganie.
• Środa - 18:00: Tutaj

Podstawowe zalety

• Regularne ćwiczenia wpływaja na poprawę i stabilizację postawy, mogą też zredukować ból pleców.
• Intensywne treningi poprawiają wydajność sercowo-naczyniową, zwiększając wydolność.
• Ćwiczenia angażują wiele grup mięśniowych i stawów, przyczyniając się do poprawy elastyczności ciała.
• Ruchy wykonywane kulami są naturalne i funkcjonalne, ich rezultaty są przydatne w życiu codziennym.
• Dzięki kettlebells wzmacniane są mięśnie całego ciała, wpływając na wytrzymałość mieśniową i kondycje fizyczną.

Dotychczasowe sukcesy

• 2025.09 - Mistrzostwa Polski - Debiuty - Rzeszów
• 2024.09 - Trzy medale w kettlebell dla elblążan

Źródła

• Kettlebells w fizjoterapii
• Why Kettlebells are a GAME CHANGER for Muscle & Fat Loss - (AFTER 40)
• Historia treningu ciężarami o przesuniętym środku ciężkości
• Historyczynie: dr. Władysław Krajewski - "ojciec rosyjskiej atletyki"
• Klasyczne ćwiczenia Giriewoj Sport

Kontakt

Email: elblag@girevoy.pl